Zalety treningu pilates w dziesięciu punktach Poniżej przedstawiam moją osobistą, listę najważniejszych powodów, dla których warto ćwiczyć pilates. Oto zalety treningu pilates. #1 Pilates to ćwiczenie całego ciała Opisując zalety treningu pilates muszę zacząć od tego, że w przeciwieństwie do … Czytaj więcej
Błędy, które popełniamy podczas odchudzania Frustracja. Przecież wybierasz zdrową żywność, ćwiczysz kilka razy w tygodniu, nie podjadasz, a waga ani drgnie. Brzmi znajomo? Oto błędy popełniane podczas odchudzania, czyli kilka powodów dlaczego nie możesz schudnąć. #1 Korzystasz z gotowców Nie … Czytaj więcej
Ulubiony sport to leżenie w trawie… „Ulubiony sport to leżenie w trawie i na siedząco gry”. Tak śpiewa Kuba Badach w jednej ze swoich piosenek. A czy Ty również żywisz „horyzontalne” uczucia do sportu? 😉 Nie od dziś wiadomo, że … Czytaj więcej
Chcesz schudnąć? Przyprawiaj! Zioła i przyprawy odchudzają. Oprócz tego, że mają wiele prozdrowotnych właściwości, mogą pomóc w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Świetna wiadomość dla kawoszy… Jeśli właśnie zmieniacie swoje nawyki żywieniowe, nie musicie rezygnować z picia kawy czy herbaty. Wręcz … Czytaj więcej
Talerz Zdrowia – nowe zasady zdrowego odżywiania W 2020 roku w zaleceniach zdrowego żywienia Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – PIB proponował zamiast dotychczasowej piramidy żywienia model talerza zdrowia. Czego powinniśmy jeść więcej, a co ograniczyć? Jakie są nowe zasady … Czytaj więcej